1、肚子胀气是非常常见的一种症状，事实上大多数的肚胀确实不严重，不过如果频繁的腹胀放屁的话，不仅影响形象，对于身体也可能会有不良的影响。

2、因此一定要及时的找到腹胀放屁的原因，以免给身体带来不必要的麻烦。

3、那么，造成肚胀的原因到底有哪些呢？不妨对照看看及时调理。

(资料图片仅供参考)

4、吃东西太快。

5、人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。

6、此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。

7、吃了容易产生胀气的食物。

8、有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。

9、譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。

10、肠胃问题。

11、如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。

12、现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。

13、长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。

14、肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？断食。

15、生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。

16、少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。

17、如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。

18、食醋。

19、平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。

20、不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。

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