“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”古人的告诫,别不当回事!|速看
2023-06-27 15:07:41来源:中国传统文化


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俗话说:智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。 人生最大的资本就是健康,健康不能代表一切,但是没有健康就意味着失去了一切。在古人看来,养身不如养生,养生重在养气。古人说:“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”。 掌握这两条养气规律,病不来,命长寿。 01晨食壮火在中医看来,身体如同一个“炼丹炉”,暗藏着道教五行相生相克的规律。 人之所以会生病,便是因为体内生克对冲,阳气不足。 “晨食壮火”意思是:早晨起床的时候,阳气正在缓慢上升。这个时候,不宜过分急躁,避免“壮火”伤身。 同时在饮食上也要注意,不宜吃过分油腻的食物,以免火气过剩,影响身体。 那么,如何正确的选择早上第一餐呢? 从中医的角度来看,早餐最好遵循三个原则:“时,淡,缓”(1)时:时间一般在7:30-9:00之间最佳,通常时间在起床后的半个小时,这时候身体已经完全苏醒,可以及时的补充营养。 (2)淡:早餐最好吃的清淡,少吃荤腥和油腻。有的人喜欢早上吃油条、油饼等一类油炸食品,可以适当搭配一些清淡的粥或者米汤,有助于消化. (3)缓:在吃饭的过程中不能太急,要做到细嚼慢咽。有些上班族会在上班路上边走边吃,在进食过程中也不应太过着急,以免增加胃的负担。 02午泄残精宋代诗人裘万顷在诗中写过:午窗春日影悠悠,一觉清眠万事休。 自古以来,古人的养生秘方中就有“午睡”这一项。 身体好不好,“睡”过一次就知道。三国时期,曹操有一位爱妾,曹操每天中午都会在她的房中就寝。 但某一天午后曹操醒过来,他却勃然大怒,将这位爱妾贬出了府邸。 原因是,爱妾贪睡,忘记叫曹操起床。 或许有人会疑惑,只是午睡过头,为什么会惹怒曹操。 因为在古人看来,午间休息也要讲求时间,时间过长不但无益身体,反而会对身体造成伤害。 所谓的“午泄残精”就是指中午休息时间过长,阳气外泄,有害而无益。 中医认为,子午之时,阴阳交接,极盛极衰,体内气血阴阳极不平衡,必欲静卧,以候气复。 意思是说:从中午11点到下午1点,是最适合午间休息的阶段。这个时间段内可以选择静卧或者打坐来休息。 午睡醒后,可先睁眼静卧一会,使大脑完全清醒,然后起床,用温热水洗洗脸,再开始活动。 这样,就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行,从而达到调整身体,活跃精神的作用。03富兰克林说: “保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务”。 健康是一笔可以支撑起个人、家庭幸福的财富,有了好的身体才可以畅谈未来,为自己和身边人创造幸福。 愿你能够有一副健康的好身体,在未来的日子里,成就自己,成全自己。

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