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1、使时间长的办法有好多：1，平时练习单双杠，跑步爬山，总之强壮身体；2，多吃营养食品，均衡饮食；3，如果有机会尝试下 > 萘美而 喷雾，每次都可达到40分钟左右。

2、2午时茶正所谓吃啥补啥，猪肾是我们日常经常说的猪腰子，猪肾有很好的补肾作用，特别是对于一些因为肾功能下降而出现的腰酸背痛等，都是有不错的效果。

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